Реклама энерготоников обещает, что они наполнят энергией, снимут стресс, ускорят выведение вредных веществ из организма, снабдят витаминами и быстро восстановят водный баланс. А так же помогут похудеть и при этом легко справиться с чувством голода... Информация отчасти правдивая, но неполная.
Энерготоники делятся на две категории: в одних больше кофеина, в других - витаминов и углеводов. Кратковременный всплеск активности рано или поздно обернется усталостью, бессонницей, раздражительностью или депрессией. Возможно резкое повышение артериального давления и уровня содержания сахара в крови.
Опасение у врачей вызывает употребление энерготоников с алкоголем.
В состав энергетических напитков входят:
Кофеин - стимулирует работу мозга и возбуждает нервную систему,увеличивает психическую активность, при этом снижая физическую. Припередозировке кофеина возможны тахикардия, психомоторное возбуждение,нервозность, депрессивное состояние.
Таурин - аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях.
Содержание синтетического таурина в энергетических напитках в несколько раз превышаетдопустимый уровень.
Глюкуронолактон - естественный метаболит глюкозы, содержащийся ворганизме человека. Однако его содержание превышает допустимую норму в 500 раз. Ученым неизвестно, как таурин и глюкуронолактон взаимодействуют с кофеином.
Экстракт женьшеня - эффективно борется с депрессией и стрессом, однако переизбыток женьшеня повышает артериальное давление и вызывает головокружение.
Экстракт гуараны - вытяжка и злистьев тропического кустарника, которая содержит большое количество кофеина, что влечет за собой нарушение сердечного ритма, чрезмерную возбудимость, ухудшает свертываемость крови.
L - картинин - естественный компонент клеток организма. Запускает работу клеточных энергетических систем в форсированном режиме, но приводит к образованию большого количества токсинов, зашлаковывающих организм.
Витамины - содержатся в дозах, многократно превышающих суточную потребность и не могут заменить комплекс поливитаминов.
Выводы:
- Энергетические напитки можно употреблять в строгом соответствии с дозировкой. Максимальная доза - 1 банка всутки.
- Систематическое употребление энергетических напитков опасно для здоровья.
- Энергетические напитки противопоказаны детям, беременным и кормящим женщинам, лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Валеолог УЗ «2-я центральная районная поликлиника Фрунзенского района г. Минска» - Людмила Барташевич